「朝、トイレに行く余裕がない…」便意を逃さない“朝食後の過ごし方”

朝は身支度に追われ、便意に気づいても出かけるまで我慢してしまうこともあるでしょう。便通が気になるなら、毎朝必ず出そうとするより、朝食後にトイレへ行ける時間を確保し、便意を後回しにしないことから始めてみませんか？ &nbs ...